Een jaar of 2 geleden heb ik eens een Kettlebell gekocht en tot toe heb ik hem sporadisch wel eens gebruikt maar zonder echte regelmaat.
Dus om de regelmaat er eens in te krijgen: Een nieuwe challenge!
Ik ga 10.000 kettlebell swings doen.
Deze morgen rustig begonnen met 50 dus nog maar 9950 te gaan! 
Ik ga er deze keer wel langer dan 30 dagen over doen vrees ik om de 10.000 te halen maar beetje bij beetje zal ik er wel geraken!
Wat is een kettlebell en een kettlebell swing?
Deze video laat het zien.
Vooruitgang:
Dag 1 22/10/15: 100
Dag 2 23/10/15: 50
Dag 3 24/10/15: 100
Dag 4 25/10/15: 0
Dag 5 26/10/15: 75
Dag 6 27/10/15: 150
Dag 7 28/10/15: 50
Dag 8 29/10/15: 100
Dag 9 30/10/15: 50
Dag 10 31/10/15: 50
Dag 11 1/11/15: 0
Dag 12 2/11/15: 0
Dag 13 3/11/15: 100
Dag 14 4/11/15: 0
Dag 15 5/11/15: 0
Dag 16 6/11/15: 100
Dag 17 7/11/15: 0
Dag 18 8/11/15: 0
Dag 19 9/11/15: 75
Dag 20 10/11/15: 0
Dag 21 11/11/15: 0
Dag 22 12/11/15: 0
Dag 23 13/11/15: 0
Dag 22 14/11/15: 0
Dag 23 15/11/15: 100
Dag 24 16/11/15: 0
Dag 25 17/11/15: 100
Dag 26 18/11/15: 0
Dag 27 19/11/15: 75
Dag 28 20/11/15: 100
Dag 29 21/11/15: 0
Dag 30 22/11/15: 0
Dag 31 23/11/15: 0
Dag 32 24/11/15: 0
Dag 33 25/11/15: 100
Dag 34 26/11/15: 0
Dag 35 27/11/15: 0
Dag 36 28/11/15: 0
Dag 37 29/11/15: 0
Dag 38 30/11/15: 0
Dag 39 1/12/15: 0
Dag 40 2/12/15: 0
Dag 41 3/12/15: 100
Dag 42 4/12/15: 0
Dag 43 5/12/15: 0
Dag 44 6/12/15: 0
Dag 45 7/12/15: 0
Dag 46 8/12/15: 0
Dag 47 9/12/15: 0
Dag 48 10/12/15: 0
Dag 49 11/12/15: 0
Dag 50 12/12/15: 0
Dag 51 13/12/15: 0
Dag 52 14/12/15: 0
Dag 53 15/12/15: 75
Dag 54 16/12/15: 150
Dag 55 17/12/15: 0
Dag 56 18/12/15: 100
Dag 56 19/12/15: 0
Dag 56 20/12/15: 0
Dag 56 21/12/15: 0
Dag 56 22/12/15: 100
Dag 57 23/12/15: 0
Dag 58 24/12/15: 0
Dag 59 25/12/15: 0
Dag 60 26/12/15: 0
Dag 61 27/12/15: 0
Dag 62 28/12/15: 0
Dag 63 29/12/15: 0
Dag 64 30/12/15: 0
Dag 65 31/12/15: 0
Dag 66 1/1/16: 0
Dag 67 2/1/16: 0
Dag 68 3/1/16: 0
Dag 69 4/1/16: 100
Dag 70 5/1/16: 110
Dag 71 6/1/16: 100
Nog te gaan: 7690
ik doe mijn ondertussen ook opnieuw elke dag icm met een app om er terug wat variatie in te krijgen omdat de standaard swing snel saai werd. Om enkel swings te doen is het inderdaad een challenge 😀
Succes!
Ik deed die vorig jaar ook, wel met 500 swings per dag
http://blog.ycf.be/10-000-kettlebell-swing-workout/
Ik ga rustig aan opbouwen
Hoe zwaar is je kettlebell trouwens?
20 kg